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最近、スマートウォッチや健康アプリでVO2max（ブイオーツーマックス）という言葉を見かけることが増えてきました。「体力の指標らしいけど、よく分からない」という方も多いのではないでしょうか。VO2maxは簡単に言うと体が1分間に利用できる酸素の最大量のことです。 この数値が高いほど 長く運動できる 疲れにくい 心肺機能が高い という状態になります。 医学的に説明すると少し難しいので今回の浅川クリニックのブログでは「体を自動車に例えて」VO₂maxを分かりやすく説明してみます。

近年、健康や美容の分野で注目を集めている成分のひとつに「α-リポ酸（アルファリポ酸）」があります。これは体内で自然に生成される成分であり、強力な抗酸化作用を持つことから、多くの健康効果が期待されています。抗酸化作用とは体内で悪さをする活性酸素をやっつける力のことです。