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最近、スマートウォッチや健康アプリでVO2max（ブイオーツーマックス）という言葉を見かけることが増えてきました。「体力の指標らしいけど、よく分からない」という方も多いのではないでしょうか。VO2maxは簡単に言うと体が1分間に利用できる酸素の最大量のことです。 この数値が高いほど 長く運動できる 疲れにくい 心肺機能が高い という状態になります。 医学的に説明すると少し難しいので今回の浅川クリニックのブログでは「体を自動車に例えて」VO₂maxを分かりやすく説明してみます。

「握力が弱いと寿命が短いらしい」そんな話を、一度は耳にしたことがあるかもしれません。 実はこの話、単なる噂ではなく、多くの医学研究で示唆されている事実でもあります。その背景にある重要な概念が、近年注目されている 「フレイル（虚弱）」 です。 今回の浅川クリニックのブログでは、握力と長生きの関係を医学的な視点から整理しながら、フレイルの指標としての握力の意味、そして健康寿命を守るために日常生活で意識したいポイントをわかりやすく解説します。