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気温が下がる季節になると、「最近血圧が高くなってきた気がする」「冬になると頭が重い」「朝の血圧が高い」と感じる方が少なくありません。実際、冬は血圧が上がりやすい季節です。今回の浅川クリニックのブログは、その理由と対策について浅川クリニック世田谷が内科専門医の立場から解説します。

「塩分のとりすぎ」と聞いても、つい他人ごとに感じてしまう方も多いかもしれません。でも、塩分（ナトリウム）を減らすことは、高血圧・心臓病・腎臓病などの予防にとても効果的です。浅川クリニックでは、無理なく続けられる「減塩のコツ」をおすすめしています。

​初めまして。浅川クリニック副院長の浅川貴介です。 金曜土曜日に内科外来を担当しています。 高血圧は現代社会でよく見られる健康課題の一つですが、適切なケアと意識の向上でそのリスクを軽減することが可能です。今回のブログでは、当クリニックが提供する高血圧診療に焦点を当て、健康な生活への第一歩を踏み出すための情報をお届けします。 そもそも高血圧って何？ 図のように心臓が頑張って縮んでいるときの血圧が上の血圧、収縮期血圧となります。 心臓が大きくなっているときの血圧が下の血圧、拡張期血圧です。 血圧は普段意識することはほぼないものです。 血圧が高くても自覚症状はあまりありません。​ ただし、、常に血管に強い力が加わると、血管は傷みやすくなり、強い力を使っているため心臓も疲れやすくなります。 その結果、血管・心臓に障害をもたらし、脳や心臓の病気の原因となってきます。 日本では4300万人（日本人の3人に1人 30歳以上の日本人男性の60％女性の45%）と最も患者数の多い生活習慣病​と言われています。 脳卒中、心臓病などを予防するうえで、血圧のコントロールは